BHP

Bezpieczna higiena przy pracy z komputerem jest bardzo istotna. Dzieje się tak dlatego, ponieważ organizm przebywając wciąż w jednej i tej samej pozycji męczy się. Ciało ludzkie potrzebuje ruchu, aktywnej działalności, żeby porządnie funkcjonować. Istnieje wiele schorzeń czekających na pojawienie się u ludzi zbyt długo przesiadujących przy komputerze. Jedną z najpopularniejszych tego typu jest uszkodzenie dłoni, która odpowiada za prowadzenie myszką. Ludzie zbyt długo używający myszki komputerowej mogą zacząć odczuwać bóle stawów oraz ścięgien. Często także pojawia się przewlekły ból nadgarstka. Należy pamiętać, że myszka musi mieć odpowiedni kształt - na rynek ciągle wchodzą fikuśne, ale niepraktyczne, bardzo nieergonomiczne myszki - by odczuwać z jej pracą odpowiedni komfort. Dlatego bardzo istotne jest przy długiej pracy z komputerem, by myszka była zaopatrzona w rolkę przewijającą tekst, zwłaszcza w przypadku ludzi, którzy dużo czytają lub redagują teksty na komputerze. Co tyczy się także samych myszek, należy ciągle dbać o jej czystość, gdyż zbytnie zabrudzenie dolnej powierzchni powoduje jej obciążanie podczas pracy, a co za tym idzie - nadgarstek musi wysilać się bardziej, jeżeli chce przesunąć ją z jednego miejsca w drugie. Istotne jest zatem regularne czyszczenie gryzonia - dawniej czyściło się rolki odpowiedzialne za przesuwanie kulką - dzisiaj jednak wystarczy zwyczajne przetarcie dolnej powierzchni, na której gromadzi się kurz oraz brud zaległy na biurku. Następne, co się tyczy tego tematu, to odpowiedni układ i położenie klawiatury komputerowej. Ma ona znaczny wpływ na jakość pracy oraz komfort samego pracownika. Jej odpowiednie ułożenie, a także sama budowa, wpływa bezpośrednio na ewentualne dolegliwości szkieletowo-mięśniowe. Powinna leżeć w odpowiedniej odległości ciała względem dłoni, tak by użytkownik nie musiał ani wyciągać znacznie rąk, ani zbytnio nie trzymać przy sobie. Tu potrzebne jest indywidualne wyczucie potrzeb pracownika. Dodatkowo nadgarstki dłoni podczas pisania na klawiaturze w żadnym wypadku nie powinny być wygięte w żadnym kierunku, ponieważ nadmierne ich używanie w taki sposób powoduje bóle ścięgien i chrząstek. Takie ułożenie dłoni jest także potrzebne każdej osobie, która postanowiła pracować na klawiaturze używając systemu dziesięciu palców - wtedy ułożenie i palców i nadgarstków wpływa pozytywnie przy takim układzie pracy. Złe ułożenie klawiatury z czasem wyjdzie bokiem każdemu użytkownikowi - zacznie się od bólów w okolicy łokci oraz ramion. Należy też pamiętać - zwłaszcza przy pisaniu na klawiaturze - o zachowanie dłoni podczas tego procesu. W tym wypadku należy rozluźnić maksymalnie palce, tak by po kilkugodzinnej pracy nie odczuwać przemęczenia, ponieważ zaczną boleć, a na starość można przez to nabawić się artretyzmu lub reumatyzmu. To może brzmieć śmiesznie, ale w istocie tak nie jest - od ciężkiej pracy dolegliwości te przychodząc w znacznie młodszym wieku, a bierze się to z ciągłego i mocnego napięcia mięśni. I dlatego, jeżeli osoba pracuje przez długi czas przy komputerze, wtedy po kilku latach mogą wychodzić związane z tym dolegliwości. Można także w przerwach między pracą rozluźniać palce, wykonywać kilka podstawowych ćwiczeń, dzięki którym unikniemy wymownych bólów, które z czasem pojawią się niemal na pewno.